21 lợi ích của tình dục đối với sức khỏe có thể bạn chưa biết !

Có lẽ bạn đã từng nghe qua nhiều thông tin và bài viết cho rằng một đời sống tình dục lành mạnh có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ.

Thật sự là như vậy, theo các nghiên cứu mới nhất, quan hệ tình dục thường xuyên – từ một đến hai lần mỗi tuần – giúp cung cấp năng lượng, vừa tăng sức đề kháng giảm bệnh tật cho cơ thể, lại còn giúp con người trẻ đẹp và hạnh phúc hơn.

Vì vậy, bài viết chia sẻ 21 lợi ích của tình dục, giúp bạn hiểu rõ hơn bí mật nào khiến một số người sinh hoạt tình dục đều đặn lại trông trẻ trung, hấp dẫn và tỏa ra nhiều năng lượng tích cực hơn hẳn so với những người khác.

Giúp trẻ hóa toàn diện

David Weeks, bác sĩ khoa thần kinh lâm sàng tại Bệnh viện Hoàng gia Edinburgh, tiết lộ trong một cuộc hội thảo tâm lý học rằng các nghiên cứu của ông đã cho ra kết quả là đàn ông và phụ nữ lớn tuổi có đời sống tình dục tích cực nhìn trẻ hơn 5 đến 7 tuổi so với tuổi thực của họ.

Nhưng bạn không nhất thiết phải làm “chuyện ấy” mỗi đêm để có được “suối nguồn tươi trẻ” này!

Trên thực tế, trong suốt 10 năm nghiên cứu của mình, David Weeks đã nhận ra rằng chất lượng quan trọng hơn số lượng. Lợi ích của việc trẻ hóa sẽ mạnh mẽ hơn nếu tình dục viên mãn và cảm xúc như tình yêu.

Tăng cường khả năng sinh sản :

Điều này nghe cũng giống như âm nhạc kích thích não bộ.

Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng bạn càng quan hệ thường xuyên, chất lượng tinh trùng của bạn sẽ càng được cải thiện.

Sức khỏe tinh trùng trong mẫu thử nghiệm đạt trạng thái tốt nhất khi quan hệ tình dục trước đó ít nhất 2 ngày và chất lượng tinh trùng đã giảm đáng kể nếu sau 10 ngày không quan hệ.

Nếu bạn đang muốn có con, hãy giữ tinh trùng trong trạng thái tốt nhất bằng cách quan hệ tình dục ít nhất 2 lần một tuần, và không chỉ trong khoảng thời gian rụng trứng của phụ nữ.

Ngoài ra quan hệ tình dục thường xuyên còn giúp cân bằng nội tiết tố và điều hòa kinh nguyệt ở nữ giới, giúp tăng cơ hội thụ thai thành công.

Ngăn chặn cảm cúm

Quan hệ tình dục 1 hoặc 2 lần một tuần đã được tìm thấy giúp tăng mức độ của một loại kháng thể gọi là immunoglobulin A (hay IgA), có thể bảo vệ cơ thể bạn chống lại cảm lạnh và cúm.

Một nghiên cứu cho thấy những người quan hệ tình dục nhiều hơn 1 lần / tuần có mức IgA cao hơn 30% so với những người không quan hệ.

Chống lại nhiều bệnh tật 

Các steroid tự nhiên DHEA, còn có tên gọi khác là hormone chống lão hóa, được cho là chìa khóa để giúp cho cơ thể bạn khỏe mạnh chống lại bệnh tật.

Khi quan hệ tình dục, DHEA được giải phóng ra khắp cơ thể, và sau khi đạt cực khoái, mức độ DHEA trong máu tăng lên gấp 5 lần bình thường.

Kéo dài tuổi thọ

Một nghiên cứu tại Úc cho thấy những người “lên đỉnh” được ít nhất 3 lần / tuần có nguy cơ tử vong thấp hơn 50% do bất kỳ lý do sức khỏe nào so với những người chỉ  “lên đỉnh”mỗi tháng một lần.

Lợi ích của tình dục : Kéo dài tuổi thọ

Lợi ích của tình dục : Kéo dài tuổi thọ

Giúp bạn trẻ lâu và giữ dáng thon gọn :

Ba mươi phút quan hệ tình dục mạnh đốt cháy tới 100 calo, tương đương với một ly rượu vang nhỏ.

Và nếu bạn hoạt động tình dục ở mức độ vừa phải hai lần một tuần, bạn sẽ đốt cháy thêm 5.000 calo mỗi năm, một con số khá lý tưởng nếu bạn muốn giảm cân

Thay đổi đa dạng các tư thế cũng là một cách tuyệt vời để làm tăng cường các nhóm cơ và giúp cho cơ thể săn chắc và linh hoạt.

Xoa dịu những cơn đau khó chịu trong ngày đèn đỏ

Nhiều phụ nữ nói rằng những cơn đau trong kỳ đèn đỏ có xu hướng giảm dần nếu họ làm “chuyện ấy” khi gặp những cơn co thắt hay chuột rút.

Nguyên do là vì các cơn co thắt cơ xảy ra khi bạn đạt cực khoái cao nhất làm giảm sức ép trong cơ vùng tử cung (nguyên nhân chính gây ra chuột rút) từ đó giúp giảm những cơn đau thắt dữ dội trong ngày đèn đỏ.

Giảm nguy cơ mất kiểm soát vùng tiết niệu

Quan hệ tình dục là một bài tập cơ chậu tuyệt vời cho phái nữ (cơ kiểm soát cực khoái và kiểm soát rò rỉ và mất tự chủ tiểu tiện).

Thời kỳ mang thai và thời kỳ mãn kinh có thể làm suy yếu các nhóm cơ này đáng kể, nếu nhóm cơ này càng khỏe thì nguy cơ phát triển căng thẳng không tự chủ vùng chậu và khả năng sinh non càng thấp.

Và để tránh tình trạng này thì việc quan hệ tình dục sẽ thú vị hơn nhiều so với các bài tập thể dục cơ sàn chậu!

Ngăn chặn cơn đau tim và đột quỵ :

Nhiều nghiên cứu đã phát hiện ra rằng quan hệ tình dục thường xuyên có thể tránh được những cơn đau tim và đột quỵ, nỗi sợ hãi của những người bị huyết áp .

Một nghiên cứu tại Đại học Queen, Belfast, cho thấy quan hệ tình dục ba lần một tuần có thể giảm một nửa nguy cơ bị nhồi máu cơ tim hoặc đột quỵ.

Một nghiên cứu khác ở Israel cho thấy những phụ nữ đạt hai lần cực khoái một tuần có khả năng mắc bệnh tim thấp hơn tới 30% so với những người không quan hệ tình dục hoặc ít đạt cực khoái.

Tăng sức hấp dẫn trong mắt đối phương :

Hoạt động tình dục cường độ cao làm cho cơ thể giải phóng nhiều pheromone, chất làm tăng sức hấp dẫn với người khác giới.

Đây là lý do tại sao bạn càng làm “chuyện ấy” nhiều lần với đối tác của bạn, bạn càng có ham muốn mạnh mẽ hơn những lần tiếp theo.

Làm mờ vết nhăn :

Hormone estrogen được sản sinh ra trong quá trình quan hệ tình dục giúp tăng lượng collagen, có tác dụng tăng độ đàn hồi trên da, giúp làm mờ các nếp nhăn.

Điều này đặc biệt hữu ích trong thời kỳ mãn kinh, khi da phụ nữ trở nên khô và bắt đầu xuất hiện các nếp nhăn, do nồng độ estrogen giảm xuống tự nhiên.

Một nghiên cứu của Mỹ cho thấy phụ nữ mãn kinh quan hệ tình dục hàng tuần có nồng độ estrogen cao gấp đôi so với những người kiêng khem “chuyện ấy”.

Giúp cơ thể khỏe mạnh toàn diện :

Theo nghiên cứu được thực hiện tại Bệnh viện Hoàng gia Edinburgh, tình dục thúc đẩy quá trình tái tạo da bởi nó được xem như một hình thức tập thể dục.

Nghiên cứu này chỉ ra rằng tình dục với cường độ mạnh sẽ giúp bơm lượng oxy khắp cơ thể, làm tăng lưu lượng máu và chất dinh dưỡng đến da, và thúc đẩy hình thành các tế bào da lên bề mặt giúp cho làn da khỏe mạnh và tươi sáng hơn.

Tăng sự tự tin :

Một trong những lợi ích quan trọng nhất được ghi nhận trong một cuộc khảo sát gần đây được thực hiện bởi Đại học Texas, Hoa Kỳ, là những người có cuộc sống tình dục đều đặn sẽ cảm thấy tự tin hơn về ngoại hình và sức hút của họ.

Lợi ích của tình dục : Tăng sự tự tin

Lợi ích của tình dục : Tăng sự tự tin

Hạ huyết áp và tăng cường lưu thông máu :

Một nghiên cứu ở Scotland cho thấy đàn ông và phụ nữ quan hệ tình dục thường xuyên sẽ giúp giảm nguy cơ căng thẳng và bệnh huyết áp thấp hơn so với những người ít hoặc không.

Các nhà nghiên cứu tại Đại học Brigham Young ở Mỹ cũng cho thấy sự liên quan giữa tình dục với việc hạ huyết áp.

Ngăn ngừa trầm cảm :

Cũng giống như các bài tập thể chất làm tăng nhịp tim của bạn, tình dục tác động đến não làm tiết ra các chất hóa học tốt giúp tăng mức độ Serotonin – 1 loại hormone hạnh phúc giúp nâng cao cải thiện tinh thần.

Serotonin là hóa chất chống trầm cảm then chốt và là nguyên nhân chủ yếu khiến bạn cười và cảm thấy hạnh phúc, thư giãn sau mỗi lần quan hệ.

Theo một nghiên cứu trên gần 300 phụ nữ của nhà tâm lý học Gordon Gallup ở Mỹ, phụ nữ sinh hoạt tình dục đều đặn trong các mối quan hệ lâu dài thường cảm thấy ít phiền muộn, suy sụp tinh thần hơn so với những phụ nữ không quan hệ tình dục.

Phương thuốc chữa đau đầu :

Đau đầu có thể là một cái cớ để tránh né chuyện “chăn gối”, nhưng ngược lại các bằng chứng khoa học lại nói rằng, tình dục có thể giúp giảm những cơn đau đầu!

Điều này là do khi làm “chuyện ấy” cơ thể sẽ phát sinh ra một loại hormone “tình yêu” oxytocin, cộng với các hormone “hạnh phúc” endorphin có thể giúp xoa dịu cơn đau đầu.

Một số phụ nữ nói rằng những cơn đau của họ và cả viêm khớp được cải thiện đáng kể sau khi quan hệ.

Giảm stress :

Trong một nghiên cứu trên tạp chí Tâm lý học, các nhà khoa học phát hiện ra rằng những người quan hệ tình dục trong vòng 24 giờ sẽ có khả năng đương đầu với các tình huống căng thẳng tốt hơn (chẳng hạn như nói trước đám đông) so với những người không quan hệ.

Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng việc tiếp xúc và vuốt ve trong khi quan hệ tình dục sẽ làm giảm nồng độ cortisol của cơ thể – loại hormone được tiết ra khi bạn bị căng thẳng hay lo âu.

Lợi ích của tình dục : Giảm stress

Lợi ích của tình dục : Giảm stress

Chữa mất ngủ :

Các oxytocin được giải phóng khi bạn đạt cực khoái có một lợi ích khác là nó có thể giúp cơ thể thả lỏng và thư giãn.

Cả đàn ông và phụ nữ đều tiết ra loại hormone này ngay trước khi đạt cực khoái, và khi nó lưu thông đi khắp cơ thể, nó sẽ khiến bạn cảm thấy thư giãn và buồn ngủ.

Đó là lý do tại sao các cặp đôi ngủ thiếp đi rất nhanh sau khi quan hệ …

Giúp xương cứng cáp :

Vì quan hệ tình dục thường xuyên có thể làm tăng nồng độ estrogen ở phụ nữ sau thời kỳ mãn kinh nên nó có thể bảo vệ cơ thể chống lại tình trạng loãng xương do thiếu estrogen.

Còn ở đàn ông việc quan hệ tình dục cũng có một số ích lợi nhất định vì làm tăng nồng độ testosterone góp phần hạn chế bệnh loãng xương ở nam giới.

Giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt :

Các nhà nghiên cứu tại Đại học Nottingham đã phát hiện ra rằng những người đàn ông có đời sống tình dục viên mãn ở độ tuổi 50 có nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt thấp hơn.

Điều này là do quan hệ tình dục giúp đào thải các độc tố có thể gây ra ung thư tuyến tiền liệt.

Một số nghiên cứu trên thực tế cho thấy các nhà sư dường như có nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt cao hơn người bình thường.

Giúp tinh thần sảng khoái cả ngày :

Nếu bạn ân ái đều đặn vào mỗi buổi sáng trước khi bắt đầu ngày mới, tâm trạng của bạn sẽ được nâng cao và cải thiện suốt cả ngày.

Nhà khoa học người Mỹ, tiến sĩ Debby Herbenick phát hiện ra rằng những người trưởng thành “yêu” nhau vào mỗi buổi sáng không chỉ cảm thấy lạc quan yêu đời hơn mà còn có được hệ miễn dịch tốt hơn những người chỉ đơn giản chọn một tách trà hoặc một ít bánh mì nướng trước khi ra khỏi nhà.

Vậy còn chần chờ gì nữa mà phải đợi đến tối ?

Về Yeutheduc

Trả lời