Bánh pudding chia bí đỏ : Công thức tạo nên sự ngon miệng !

Bánh pudding chia bí đỏ là 1 món ăn nhẹ lành mạnh và nhiều dinh dưỡng.

Từ lâu, bí đỏ đã là 1 trong những thực phẩm giàu dinh dưỡng được người Việt ưa dùng.

Bí đỏ giàu chất xơ, vitamin A, vitamin C và các loại khoáng chất thiết yếu khác. Bí đỏ kết hợp với lợi ích của hạt Chia tạo nên sức mạnh tổng hợp để thúc đẩy sự trao đổi chất, cải thiện chức năng miễn dịch, và cân bằng lượng đường trong máu.

Bánh pudding Chia bí đỏ có thể rất hữu ích đối với người đang cần 1 chế độ ăn giảm cân hoặc là 1 món ăn lành mạnh đối với bệnh nhân tiểu đường

Thành phần dinh dưỡng của bánh pudding Chia bí đỏ :

Bí đỏ:

1 cốc bí đỏ cung cấp 200% nhu cầu vitamin A hàng ngày, chất dinh dưỡng hòa tan trong chất béo hỗ trợ sức khoẻ mắt, sức khỏe da và hình thành collagen cho duy trì tuổi trẻ, và hỗ trợ mạnh mẽ cho hệ miễn dịch.

Quế:

Quế giúp ích trong việc cân bằng lượng đường trong máu và thúc đẩy phản ứng insulin cân bằng.

Điều này rất quan trọng vì insulin là chất lưu trữ chất béo dẫn động và gây mất cân bằng nội tiết tố

Hạt Chia :

Hạt Chia là 1 trong những thực phẩm có nguồn gốc thực vật tốt nhất đối với sức khoẻ con người.

Hạt Chia giàu chất xơ, omega-3, sắt, chất chống oxy-hoá… hỗ trợ giảm cân, ngăn táo bón, cải thiện sức khoẻ tim mạch. Rất nhiều lợi ích của hạt Chia bạn có thể tìm hiểu tại link này

Nguyên liệu :

  • 1/2 cốc sữa hạnh nhân không đường
  • Bí đỏ tươi đã cắt nhỏ
  • 4 muỗng canh hạt Chia
  • 2 muỗng cà phê mật ong nguyên chất
  • 1/4 muỗng cà phê quế
  • 1/8 muỗng cà phê hạt nhục đậu khấu

Hướng dẫn :

  • Kết hợp sữa hạnh nhân, bí đỏ, hạt Chia, mật ong và gia vị vào máy xay sinh tố.
  • Bật máy khuấy đều cho đến khi hỗn hợp trở nên mịn.
  • Sau đó cất tủ lạnh trong ít nhất một giờ, hoặc qua đêm.
  • Trang trí thêm với sữa chua hoặc kem

Thông tin dinh dưỡng: Calo: 194, Carbohydrate: 20g, Protein 8g, Chất béo 9g

Về Yeutheduc

Trả lời