Cách làm bánh pudding Chia cực dễ dàng với 2 nguyên liệu cơ bản !

Bánh pudding Chia là bữa ăn sáng lành mạnh, đầy dinh dưỡng và được ưa chuộng bởi nhiều người

Bài viết này chia sẻ một công thức lý tưởng cho những người bận rộn, hoặc lười biếng chuẩn bị bữa sáng

Cách làm bánh pudding Chia vô cùng đơn giản. Rất tiết kiệm thời gian, mà chỉ cần 2 thành phần cơ bản

Phần khó duy nhất là trộn 2 thành phần này với tỷ lệ nhất định để tạo được độ ngon cần thiết, và mình sẽ chia sẻ qua bài viết này

Chỉ cần trộn hai thành phần với nhau trước khi đi ngủ và bạn thức dậy với bữa sáng là bánh pudding chia hoàn hảo !

Bánh pudding Chia có thể để trong tủ lạnh bao lâu ?

Câu trả lời là : …5 ngày !

Vì vậy bạn có thể chuẩn bị bánh pudding Chia trong cả tuần. Làm 1 mẻ lớn vào tối chủ nhật và bạn sẽ không lo về bữa sáng trong 5 ngày tiếp theo.

Loại sữa tốt nhất dùng để làm bánh pudding Chia ?

Sữa thực vật là lựa chọn hoàn hảo, bao gồm sữa yến mạch, đậu nành, hạnh nhân, dừa, hạt điều, cây gai dầu v.v…

Mình đề xuất bạn nên chọn sữa hạnh nhân có hương vani. Hương vị vani thực sự hoà trộn rất tốt với hạt chia, và nếu bạn dùng loại này thì không cần bỏ đường, 1 lựa chọn tốt cho sức khoẻ.

Topping ăn kèm với bánh pudding Chia ?

Bạn có thể kết hợp bánh pudding hạt chia với bất cứ thứ gì bạn thích, có vô số lựa chọn, bao gồm trái cây tươi, các loại hạt, sô cô la, bơ đậu phộng.

Xoài và hạt điều là một trong những loại toppings yêu thích của mình, như hình dưới, rất hấp dẫn đúng không ?

Topping ăn kèm bánh pudding Chia

Topping ăn kèm bánh pudding Chia

Nếu bạn muốn bánh pudding hạt chia có vị ngọt, thì hãy thêm một ít xi-rô

Tác dụng của hạt Chia ?

Không chỉ ngon, hạt Chia còn thực sự bổ dưỡng. Một số lợi ích dinh dưỡng của hạt Chia có thể kể đến là :

  • Nguồn protein chất lượng tuyệt vời
  • Hầu như tất cả các carbs trong hạt chia, là chất xơ
  • Ít calo
  • Chất chống oxy hóa cao
  • Rất nhiều omega-3

Đọc thêm bài viết về tác dụng của hạt Chia nói chung và tác dụng giảm cân của hạt Chia nói riêng

Cách làm bánh pudding Chia ?

Nguyên liệu :

  • 4 muỗng canh hạt Chia
  • 1 cốc sữa thực vật bạn chọn

Cách làm :

  1. Trộn hạt chia với sữa thực vật vào chén nhựa (hoặc ly, tô v.v…)
  2. Ngâm qua đêm.
  3. Khuấy đều vào buổi sáng để tránh bị vón cục
  4. Bỏ topping yêu thích của bạn lên bánh (như trái cây tươi, hạt điều, socola v.v…)
  5. THƯỞNG THỨC !!

Về Yeutheduc

Trả lời