Các cơn thèm ăn tiết lộ điều gì về sức khoẻ của bạn ?

Thèm ăn những loại thực phẩm dưới đây có thể là dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang gặp vấn đề. Hãy cùng tìm hiểu về những cơn thèm ăn nhé

Thèm đá lạnh :

Một số người có thói quen nhai đá lạnh.

Nhưng nếu bạn thấy mình thèm đồ lạnh thì đó có thể là dấu hiệu của việc thiếu máu.

Một nghiên cứu năm 2016 trên Tạp chí y học của Mỹ đã kết luận rằng các bác sĩ nên hỏi bệnh nhân rằng họ có thèm ăn đá không vì đó có thể là dấu hiệu của việc thiếu sắt.

Các nhà nghiên cứu đưa ra giả thuyết là nhai đá lạnh có thể tạm thời làm tăng lưu lượng máu đến não, hạn chế việc lưu thông máu chậm do thiếu sắt.

Thèm ăn So-cô-la :

Nếu bạn thấy mình liên tục tìm ăn sô cô la, vốn là một trong những cảm giác thèm ăn phổ biến nhất thì bạn có thể bị trầm cảm và cố gắng cảm thấy khá hơn bằng socola

Một cuộc khảo sát với hơn 13.000 người cho thấy những người ăn sô cô la đen trong khoảng thời gian 24 giờ báo cáo các triệu chứng trầm cảm thấp hơn 57%.

Ngoài ra, sô cô la chứa magiê và theobromine, hai hợp chất giảm mức độ hormone căng thẳng và thúc đẩy thư giãn cơ bắp.

Điều trị trầm cảm là vấn đề phức tạp, việc ăn socola chỉ là giải pháp tạm thời và có thể khiến bạn tăng cân

Thèm đồ ngọt :

Bạn cảm thấy thèm ăn đồ ngọt thường xuyên ? Đây có thể là 1 triệu chứng của việc thiếu ngủ !

Một nghiên cứu năm 2018 trên Tạp chí Dinh Dưỡng lâm sàng Mỹ cho thấy khi mọi người ngủ đủ giấc và nâng cao chất lượng giấc ngủ, họ đã giảm ăn ngọt đáng kể.

Vì vậy, hãy ngủ nhiều hơn nếu bạn cảm thấy thèm đồ ngọt.

Thèm ăn phô mai :

Phô mai là 1 thực phẩm lành mạnh.

Thưởng thức phô mai 1 cách hợp lý giúp bạn giảm căng thẳng và cảm thấy tốt hơn.

Nhưng nếu bạn liên tục thèm ăn phô mai, đó cũng có thể là dấu hiệu cho thấy bạn có vấn đề với sự tập trung và trí nhớ.

Một nghiên cứu năm 2015 của Trung tâm Khoa học Y tế Đại học Texas tại San Antonio cho thấy những người mắc chứng rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) thèm ăn phô mai cao gấp đôi so với những người khác.

Thèm nước giải khát :

Nhiều người nói rằng họ nghiện Coke hoặc Pepsi. Nhưng thực ra thứ mà họ nghiện chính là coffeine.

Một lon Coke cung cấp trung bình 30 mg caffeine, đủ để mang lại cho bạn cảm giác tỉnh táo.

Một lý do ít phổ biến hơn cho cảm giác thèm nước ngọt là thiếu canxi.

Theo một nghiên cứu năm 2017 trên Front Endocrinol, việc uống cola hàng ngày có thể lọc canxi và magiê từ xương của bạn, tạo ra một vòng luẩn quẩn của việc thiếu canxi và thèm nước ngọt.

Thèm ăn khoai tây chiên :

Thèm khoai tây chiên cũng rất phổ biến.

Đây có thể là dấu hiệu cho thấy cơ thể của bạn thiếu một số loại chất béo lành mạnh, đặc biệt là Omega-3.

Cơ thể chúng ta không sản xuất các axit béo đó, vì vậy để có được nhu cầu hàng ngày, chúng ta cần nạp chết béo lành mạnh từ các thực phẩm như cá hồi, cá ba-sa và các loại hải sản khác.

Bạn cũng cần nhiều chất béo lành mạnh từ thực phẩm có nguồn gốc thực vật như bơ, các loại hạt thực vật và dầu ô liu.

Thèm…nước lọc :

Khát nước là cảm giác bình thường khi bạn ra mồ hôi hoặc cơ thể trong tình trạng thiếu nước.

Nhưng nếu bạn luôn luôn khát nước, thì đây có thể là dấu hiệu cảnh bảo một vấn đề sâu sắc hơn như bệnh tiểu đường.

Theo Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ, khát nước và đi tiểu quá mức là một trong những dấu hiệu cảnh báo sớm nhất cho thấy nồng độ insulin của bạn trở nên bất thường.

Lượng glucose dư thừa tích tụ trong máu, khiến thận của bạn phải làm việc nặng nhọc để xử lý. Kết quả là bạn tiểu nhiều hơn và khiến bạn khát nước thường xuyên.

Thèm ăn đồ mặn :

Thèm muối có thể là dấu hiệu của bệnh Addison, hoặc hội chứng Bartter, đặc biệt nếu cảm giác thèm ăn đi kèm với các triệu chứng khác như kiệt sức, sụt cân và đổi màu da.

Thèm ăn bắp rang :

Cơ thể cần cả natri và glucose để hoạt động hiệu quả.

Hai chất dinh dưỡng này bị cạn kiệt nhanh chóng khi bạn tập thể dục, đặc biệt là nếu bạn đổ mồ hôi nhiều.

Vì vậy, nếu bạn thèm các loại thực phẩm giàu Natri và Glucose như bắp rang thì có thể cơ thể bạn nói rằng nó cần phục hồi thể chất và bổ sung các chất dinh dưỡng này.

Đây là lý do tại sao hầu hết các đồ uống tăng lực dành cho việc tập luyện bao gồm cả đường và muối.

Về Yeutheduc

Trả lời