Hạt Chia loại nào tốt nhất ? Chia sẻ kiến thức về hạt Chia !

Câu hỏi “Hạt Chia loại nào tốt nhất” là vấn đề được khá nhiều người dùng, đặc biệt là đối với những người mới biết đến loại thực phẩm giàu dinh dưỡng này, quan tâm.

Hạt Chia được coi là một trong những siêu thực phẩm lành mạnh nhất hành tinh

Chúng có rất nhiều lợi ích về mặt sức khỏe, không có gì ngạc nhiên khi nhiều người bắt đầu bổ sung hạt Chia vào chế độ ăn uống của họ.

Nhưng hạt Chia loại nào tốt nhất ? Các thương hiệu hạt Chia tốt nhất trên thị trường ? Cùng tìm hiểu qua bài viết này nhé.

Hạt Chia là gì ?

Hạt Chia là hạt của cây Salvia Hispanica, là họ hàng của loại thảo dược tươi, bạc hà.

Hàng trăm năm trước, hạt Chia là một yếu tố quan trọng trong chế độ ăn của người Maya. Trong thực tế, từ “chia” có nghĩa là “sức mạnh” trong ngôn ngữ của người Maya cổ đại.

Bây giờ chúng được trồng tự nhiên ở Châu Mỹ và Úc

Hạt Chia rất giàu các chất dinh dưỡng cần thiết hàng ngày mà bạn cần, bao gồm (nguồn):

  • Chất xơ, Chất đạm
  • Omega-3, Canxi
  • Mangan
  • Magiê
  • Phốt pho
  • Kẽm
  • Vitamin B3, Vitamin B1, Vitamin B2
  • Kali

Ngoài ra, hạt Chia có lượng calo và carbohydrate rất thấp. Vì đặc tính này, hạt Chia là loại thực phẩm bổ sung hoàn hảo cho 1 chế độ ăn giảm cân hoặc của người bệnh tiểu đường.

Hạt Chia loại nào tốt nhất ?

Trên thị trường Việt Nam hiện nay có 2 loại hạt Chia chất lượng nhất là hạt Chia Úchạt Chia Mỹ

Hạt Chia Úc thương hiệu Absolute

Hạt Chia loại nào tốt nhất : Hạt Chia Úc Absolute

Hạt Chia loại nào tốt nhất : Hạt Chia Úc Absolute

THÀNH PHẦN Hạt Chia Úc hữu cơ được chứng nhận
XUẤT XỨ Đóng gói tại Úc với các thành phần nhập khẩu từ Nam Mỹ.
ĐIỀU KIỆN BẢO QUẢN Bảo quản tốt nhất ở nơi khô ráo dưới 20 độ C. Sau khi mở bao nên được lưu trữ trong tủ lạnh.
THÀNH PHẦN DINH DƯỠNG Phần ăn: 20g
Năng lượng: 346kJ
Đạm: 3.6g
Tổng chất béo: 5,5g
– Đã bão hòa: 0,5g
– Omega 3: 3,6g
Carbohydrate: 1,8g
– Đường: 0,04g
– Sợi 6.6g
Natri: <1mg Phốt pho: 174mg Canxi: 142mg Mangan: 2mg
CÁCH SỬ DỤNG 1) Rắc hạt Chia vào ngũ cốc, sữa chua, nước cam, nước chanh, sinh tố v.v…
2) Thêm hạt Chia vào công thức bánh quy hoặc bánh mì
3) Trộn hạt Chia với nước và thêm một vắt chanh hoặc nước cốt chanh để làm cho một thức uống lành mạnh.
4) Bánh pudding Chia: Kết hợp 2 tách sữa hạnh nhân, ½ chén chia hạt, ½ muỗng cà phê vani và 1-2 muỗng canh xirô phong hoặc mật ong vào tô. Khuấy đều, đậy nắp và bảo quản trong tủ lạnh qua đêm. Có thể dùng kèm trái cây tươi và tận hưởng!

Hạt Chia Mỹ thương hiệu Nutiva

Hạt Chia loại nào tốt nhất : Hạt Chia Mỹ Nutiva

Hạt Chia loại nào tốt nhất : Hạt Chia Mỹ Nutiva

THÀNH PHẦN Hạt Chia Mỹ chính hãng được trồng tại Châu Mỹ
XUẤT XỨ Mỹ
ĐIỀU KIỆN BẢO QUẢN Nên đặt ở nơi khô ráo, mát mẻ tránh ánh sáng mặt trời.
THÀNH PHẦN DINH DƯỠNG
  • Giàu đạm và chất xơ
  • Là nguồn dồi dào các khoáng chất thiết yếu như phốt pho, mangan, canxi, natri và kali
  • 3 muỗng canh chứa canxi nhiều gấp 6 lần so với sữa nguyên chất và thêm 30% chất chống oxy hóa so với quả việt quất
CÁCH SỬ DỤNG
  • Có thể kết hợp tuyệt vời với sữa chua, bột yến mạch, bánh nướng hoặc sinh tố. nước trái cây
  • Có thể được thêm vào nước sốt như một chất làm đặc, hoặc thậm chí được sử dụng trong các sản phẩm nướng như là một sự thay thế cho trứng

Nhìn chung, 2 loại hạt Chia Úc Absolute và hạt Chia Mỹ Nutiva có chất lượng tương đương nhau và thuộc top những thương hiệu Chia tốt nhất thị trường.

Nếu bạn đang có nhu cầu mua hay sử dụng hạt Chia thì 2 loại trên chính là sự lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn.

Tuy nhiên, vì có danh tiếng và chất lượng cao nên hạt Chia Absolute hay Nutiva hiện nay bị tình trạng hàng giả, hàng nhái khá nhiều.

Bạn hãy đọc bài viết này của mình để có kinh nghiệm chọn đúng sản phẩm chính hãng nhé.

Về Yeutheduc

Trả lời