Thủ dâm : Lợi ích và tác hại đối với sức khỏe ?

Thủ dâm là hiện tượng tự kích thích tình dục cho chính mình bằng tay, hoặc bằng dụng cụ.

Đó là hoạt động bình thường và lành mạnh của hầu hết mọi người trên toàn thế giới không phân biệt giới tính, màu da.

Đây là cách tự nhiên và an toàn để khám phá cơ thể của bạn, giúp tạo khoái cảm và giải phóng năng lượng tình dục tích tụ. 

Bên cạnh những lợi ích của thủ dâm mang lại, việc lạm dụng chúng sẽ khiến bạn đối mặt với các tác hại về mặt thể chất lẫn tinh thần.

Thủ dâm quá mức thậm chí còn gây hại cho các mối quan hệ và đời sống sinh hoạt hàng ngày của bạn.

Hãy cùng vén màn bí mật về mặt lợi và hại của thủ dâm đối với sức khỏe.

Tác hại của thủ dâm :

Thủ dâm hầu như không có bất kỳ tác hại nào quá lớn đến sức khỏe.

Tuy nhiên lạm dụng thủ dâm là không tốt. Một số người có thể cảm thấy tội lỗi hoặc không kiểm soát được tần suất “tự sướng” của mình.

Thủ dâm gây cảm giác tội lỗi :

Một số người sẽ cảm thấy thủ dâm là tội lỗi vì họ bị ảnh hưởng bởi nền văn hóa, tín ngưỡng và tôn giáo của họ.

Hành động thủ dâm về bản chất là không sai và trái đạo đức. Tuy nhiên bạn vẫn nghe truyền tai nhau rằng “tự sướng” là một hành động “không sạch sẽ” và “đáng xấu hổ”.

Nếu bạn có tâm lý này, hãy tâm sự với người mình tin tưởng để giải tỏa tâm lý và thay đổi nhìn nhận về vấn đề thủ dâm.

Bạn có thể đến gặp bác sĩ trị liệu hoặc các chuyên gia về tâm lý nếu thấy cần thiết để vượt qua cảm giác tội lỗi này.

Thủ dâm có thể gây nghiện :

Một số người lạm dụng thủ dâm quá nhiều có thể bị nghiện.

Nếu bạn mất quá nhiều thời gian cho hành động “tự sướng” thì sẽ làm đảo lộn nhiều thứ trong cuộc sống sinh hoạt hàng ngày như:

  • Bỏ bê việc nhà hoặc các hoạt động thường ngày
  • Bỏ bê công việc hay chuyện học hành
  • Lỡ hẹn với các cuộc gặp gỡ gia đình và bạn bè
  • Bỏ lỡ các sự kiện xã hội quan trọng

Chứng nghiện thủ dâm có thể gây ảnh hưởng đến các mối quan hệ và cuộc sống sinh hoạt thường ngày.

Mất quá nhiều thời gian để “tự sướng” sẽ làm bạn giảm năng suất học tập và làm việc.

Không những thế, nó còn làm tổn thương đến cảm xúc những người xung quanh cũng như những mối quan hệ của bạn, vì bạn không còn dành nhiều thời gian hoặc quan tâm đến họ như trước nữa.

Nếu bạn lo lắng rằng liệu mình có đang bị nghiện thủ dâm, hãy nói chuyện thẳng thắn với các bác sĩ hoặc các nhà tư vấn tâm lý để tìm ra cách điều tiết lại tần suất thủ dâm của bản thân.

Bạn có thể cai nghiện thủ dâm bằng cách dành thời gian để trò chuyện với mọi người xung quanh hoặc các hoạt động khác như:

  • Chạy bộ
  • Các hoạt động giải trí lành mạnh (đọc sách, viết lách, phim ảnh,…)  
  • Dành thời gian cho bạn bè, người thân
  • Đi dạo

Thủ dâm có làm giảm độ nhạy cảm khi quan hệ ?

Đối với nữ giới bị rối loạn chức năng tình dục, việc tăng cường kích thích bao gồm cả việc thủ dâm có thể làm tăng ham muốn và độ nhạy cảm khi quan hệ.

Trên thực tế, hai nghiên cứu năm 2009 cho thấy việc sử dụng máy rung ở cả nam và nữ làm kích thích ham muốn và các chức năng tình dục khác.

Theo các báo cáo của nghiên cứu này cho thấy phụ nữ tiết chất nhờn nhiều hơn, trong khi đàn ông thì tăng cường chức năng cương dương tốt hơn.

Nhưng lạm dụng cái gì quá đều không tốt. Thủ dâm có thể ảnh hưởng đến độ nhạy cảm trong quan hệ tình dục đối với nam giới nếu thủ dâm không đúng cách.

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng nếu bạn cầm “cậu nhỏ” quá chặt khi thủ dâm có thể làm giảm cảm giác và chai lì cảm xúc khi quan hệ.

Các chuyên gia sức khỏe tình dục khuyên bạn nên thay đổi kỹ thuật thủ dâm nếu bạn thấy mức độ khoái cảm trong quan hệ tình dục bị suy giảm.

Lợi ích của việc thủ dâm :

Thủ dâm là một hoạt động tình dục lành mạnh.

Nó không những giúp giải quyết nhu cầu tình dục an toàn mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn.

Các báo cáo nghiên cứu cho thấy rằng các kích thích tình dục, trong đó có thủ dâm, giúp bạn:

  • Giảm căng thẳng
  • Ngủ ngon hơn
  • Cải thiện tâm trạng
  • Thư giãn
  • Cảm thấy thoải mái
  • Giảm nguy cơ chuột rút
  • Giải phóng năng lượng tình dục
  • Cải thiện chuyện “giường chiếu”
  • Hiểu rõ nhu cầu tình dục của bản thân 

Các cặp đôi có thể dùng kĩ thuật thủ dâm kích thích lẫn nhau để tăng trải nghiệm và tránh mang thai ngoài ý muốn. Thủ dâm cũng giúp bạn ngăn ngừa các bệnh lây qua đường tình dục.

Thủ dâm làm giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt

Một số nghiên cứu cho thấy rằng xuất tinh thường xuyên có thể làm giảm đáng kể nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt.

Một nghiên cứu năm 2016 cho thấy nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt giảm khoảng 20% ​​ở những người đàn ông xuất tinh ít nhất 21 lần một tháng.

Một nghiên cứu năm 2003 cũng cho ra kết quả tương tự cho thấy mối liên hệ giữa việc xuất tinh thường xuyên và nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt.

Tuy nhiên, không có bằng chứng nào cho thấy việc xuất tinh thường xuyên có thể chống lại sự phát triển ung thư tuyến tiền liệt.

Thủ dâm giúp bạn thỏa mãn an toàn trong quá trình thai kỳ

Sự thay đổi nội tiết tố khi mang thai khiến cho một số phụ nữ cảm thấy ham muốn tình dục tăng cao.

Thủ dâm là cách giải quyết các ham muốn và nhu cầu tình dục tương đối an toàn khi mang thai.

Ngoài ra, “tự sướng” còn có tác dụng giúp bạn giảm bớt các triệu chứng khi mang thai, chẳng hạn như đau lưng dưới.

Nếu bạn thủ dâm trong giai đoạn thai kỳ bạn sẽ có thể cảm thấy co thắt nhẹ cổ tử cung hoặc những cơn co thắt Braxton-Hicks khi đạt cực khoái.

Nếu những cơn co thắt này không biến mất mà trở nên đau đớn và dồn dập hơn thì bạn hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức.

Việc thủ dâm có thể không an toàn đối với những phụ nữ có thai kỳ không khỏe mạnh.

Điều này là do các cơn cực khoái có thể tác động đến sự chuyển dạ của bạn dẫn tới nguy cơ sinh non.

Tổng kết

Thủ dâm là một hoạt động lành mạnh, tự nhiên và an toàn để chăm sóc cơ thể cũng như cải thiện sức khỏe.

Thủ dâm còn có nhiều ích lợi cho cả thể chất lẫn tinh thần nếu bạn thực hiện điều độ. Mặc dù có thể gây nghiện nhưng về bản chất thủ dâm không gây hại cho sức khỏe.

Vì thế đừng cảm thấy tội lỗi hay xấu hổ về hành động này. Nếu bạn có bất cứ cảm giác tiêu cực nào hãy chia sẻ với bác sĩ tâm lý hoặc những người mà bạn tin tưởng.

Để giảm bớt tần suất thủ dâm nếu bạn thấy mình đang bị nghiện, hãy xây dựng một chế độ học tập, sinh hoạt, vui chơi thể dục thể thao khoa học và hợp lý để cân bằng cuộc sống, tránh những thời gian và không gian ở riêng tư vì như thế dễ làm nảy sinh ham muốn.

Về Yeutheduc

Trả lời